Kalsium Menurunkan Berat Badan

Sumber Herworld Mag - Staying healthy

Susu rendah lemak dan tinggi kalsium penting bagi orang dewasa karena kandungan gizinya yang lengkap sperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Apakah andatahu kalsium dalam susu dapat menurunkan berat badan selain bermanfaat bagi kekuatan tulang ? Penelitian di Univercity of Tennesse menemukan daya kerja gen obesitas pada manusia dikendalikan oleh keberadaan kalsium dalam tubuh, jika persedian kalsium dalam tubuh cukup maka daya kerja gen obesitas akan terhambat.
"Agar dapat menikamati hidup berkualitas, tubuh memerlukan aktivitas fisik guna memelihara kekuatan dan massa otot. Agar efektif anda harus latihan dengan intensitas sedang ( low impact ) dan intensitas tinggi ( high impact ) selain minum dua gelas susu per hari yang dikombinasikan dengan asupan makanan bergizi yang seimbang " jelas Dr Phaidon Lumban Toruan MM, konsultant kebugaran.

Menurut penelitian di University of Memphis, latihan olahraga selama 2 jam dapat mengakibatkan hilangnya 400 mg kalsium dalam tubuh sementara kemampuan tubuh menyerap kalsium dari makanan dan susu hanya sepertiga. Oleh karena itu dianjurkan mengimbanginya dengan mengonsumsi susu tinggi kalsium, selain dapat juga mencegah Osteoporosis, kalsium juga dapat menjaga berat badan dan membuat tubuh menjadi bugar.